Suurin osa aikuisväestöstä on joskus kokenut unettoman yön tuskan ja väsymyksen, kun uni ei tule vaikka kuinka lampaita laskisi. Se on ärsyttävää, mutta erittäin yleistä.

Unettomuus on ylikansallinen ja sukupuoleton ilmiö, joka kiusaa niin miehiä kuin naisia kaikkialla maailmassa. Se on yleisin uneen liittyvä sairausoire ja se ilmenee nukahtamisvaikeuksina, yöheräilyinä ja liian varhaisina aamuheräämisinä.

Uusimpien tutkimustulosten mukaan sydänsairaudet ovat vältettävissä pienillä elintapamuutoksilla. On olemassa asioita, joita korjaamalla jokainen meistä voi pienentää omaa riskiään ja elää terveempää elämää.

Nämä seuraavat asiat vaikuttavat erittäin vahvasti vaaraamme sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Lääkäreiden ja tutkijoiden mukaan kiinnittämällä huomiota niihin ja korjaamalla niitä, me voimme välttyä jopa ennenaikaiselta kuolemalta.

Se on totta. Tuo häntäänsä heiluttava ja hellyyttä kerjäävä suloinen karvakerä on ihmisen paras ystävä niin iloissa kuin suruissa, mutta nyt todistetusti myös laihduttamisessakin.

Näin tietävät kertoa amerikkalaiset tiedemiehet, jotka suorittivat maailman ensimmäisen tutkimuksen, jossa lemmikkieläin laitettiin laihdutuskuurille emäntänsä tai isäntänsä kanssa. Tutkimuksen aikana molemmat - niin koira kuin omistajakin - laihtuivat, mutta mikä hämmästyttävintä kummankaan paino ei noussut kuurin jälkeen.

Flunssan paranemista ei voi nopeuttaa. Siihen ei ole lääkettä. Se paranee itsestään ajan myötä viikon tai kahden kuluessa. Mutta flunssan oireita - nuhaa ja tukkoista nenää - voi lievittää itsehoidolla ja itselääkinnällä.

Flunssan ensioireiden myötä ei siis kannata rynnätä lääkäriin. Terveydenalan ammattilaisetkaan eivät pysty muuttamaan alkavan pöpötaudin kulkua. Se vain on sairastettava läpi. Mutta on olemassa joitakin keinoja olon helpottamiseksi:

Vanhan kansa sanonta äly hoi, älä jätä, on yhä totta. Kukaan meistä ei halua dementoitua, huomata älynsä poistuneen takavasemmalle jo aikoja sitten.

Hyvästä vanhuudesta puhuttaessa yhä useammat meistä pitävät mielenvirkeyttä, -terveyttä ja terävyyttä yhtenä kaikkein tärkeimmistä, ylläpidettävistä asioista. Niin mekin, ja siksi me olemmekin aika ajoin kirjoittaneet siitä tällä hyvinvointi-palstallamme. Olemme kirjoittaneet aivojen käytön tärkeydestä, terveellisestä, aivoihin vaikuttavasta ruuasta sekä liikunnasta ja harrastusten tärkeydestä ja sosiaalisten kontaktien hyvää tekevästä vaikutuksesta.

Kun seuraavan kerran olet aikeissa moittia sohvalla jälleen kerran löhöävää puolisoasi, pure mieluummin kieltäsi. Rakkaasi saattaa nimittäin olla miettimässä ratkaisua hyvinkin kiperään kysymykseen.

Australialaisen tutkijan, tohtori Darren Lipnickin mukaan ihminen on luovimmillaan ja viisaimmillaan juuri makuuasennossa.