Tarjoukset.fi

LuontaisTerveys
Kunta: Toimiala: Hakusana:  
Uusi haku

Uutiset

Takaisin

Kolesteroli kuriin
Kolesteroli kuriin

Kolesteroli on kuin muutkin asiat, sillä on sekä hyvä että huono puoli.

Hyvä puoli on se, että meidän elimistömme tarvitsee kolesterolia normaaliin toimintaan. Mutta paha puoli on se, että jos sitä (huonoa kolesterolia) on liikaa, se ahtauttaa verisuonia ja seurauksena voi olla sydäninfarkti. Kolesterolia kannattaa siis seurata.

Ja jos arvot ovat koholla, pelkkä seuraaminen ei enää riitä. Silloin on tartuttava toimeen ja tehtävä radikaaleja muutoksia kolesteroliarvojen laskemiseksi.

Kohonneet kolesteroliarvot voivat johtua monista eri syistä: mm. perimästä ja elintavoista. Perimälleen kukaan meistä ei mahda mitään, mutta elintavat ovatkin sitten eri juttu. Niitä me voimme muokata mielin määrin.

Kolesteroliin liitettävät elintapavalinnat käyvät muidenkin sairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Näitä ovat:
- lisää liikuntaa
- vältä ylipainoa
- lopeta tupakointi
- käytä alkoholia vain kohtuudella
- vältä rasvoja, varsinkin kovia ja trans-rasvoja
- älä syö sokeria tai sokeripitoisia ruokia
- lisää kasviksia ja hedelmiä ruokavalioosi
- huolehdi, että ruokasi on kuitupitoista
- valitse aina mieluummin vähärasvainen tuote

Kannattaa muistaa, että ruokavalio ja liikunta ovat kohonneen kolesterolin tärkeimmät ja tehokkaimmat itsehoitomuodot.

Kohonnut kolesteroli ei ole kuolemantuomio. Se on huomautus elimistöltä, että nyt viimeistään olisi aika tehdä isoja, terveyttä lisääviä muutoksia.

Sivuston sisällön käyttö markkinointi- ja myyntitarkoituksissa on ehdottomasti kielletty. Scanria Oy